芒果薄荷雪酪 (Mango mint sorbet) 取得連結 Facebook X Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 2月 23, 2019 芒果雪酪裡面加一點薄荷,加倍清涼! 食材 (4人份):每份熱量約 40大卡,醣類 11g,脂肪 0.2g,蛋白質 0.4g 芒果去皮去核 400g 赤藻糖醇 25g (或砂糖 50g) 檸檬汁一大匙 薄荷葉切碎數片 步驟: 冰淇淋機冰膽前一天先放進冷凍庫。 果汁機放入芒果,加入檸檬汁,水 (或冰塊) 100g,赤藻糖醇 (甜度等於砂糖的兩倍),薄荷葉,打勻後冷藏。 冷藏至冰涼的芒果泥放入冰淇淋機,攪拌到雪酪成型即可。 取得連結 Facebook X Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 留言
涼拌一條龍小黃瓜 (Pickled cucumber) 4月 21, 2019 莊祖宜介紹的四川蘿蔔龍刀法,不只有趣好看,也更容易入味喔! 食材 (2人份): 小黃瓜 3~4條 鹽 2小匙 白醋 50ml 香油 50ml 糖 25g (或海藻醣醇 12g) 大蒜 2瓣 辣椒 1條 步驟: 小黃瓜用 1小匙鹽搓過洗淨,用刀背削掉尖刺。 去頭尾,放在砧板上,兩邊各墊一根竹筷,斜切薄片到竹筷深度,不切斷。翻面一樣墊竹筷,垂直切薄片。切完整根小黃瓜可以拉開而不斷。 依喜好分成適口大小,撒 1小匙鹽拌勻,醃 10分鐘後倒掉滲出水分。 白醋加糖攪拌溶解,和香油一起倒入,加入蒜泥和去籽辣椒末,拌勻冷藏 1小時即可。 心得: 若倒掉鹽水後試吃太鹹,可以沖冷開水再倒掉。 參考: 莊祖宜臉書 閱讀完整內容
料理鼠王的法式雜菜煲 (Ratatouille, confit byaldi) 3月 27, 2018 在農業改良場小農市集買到 櫛瓜 (是一種南瓜),想到一道超適合櫛瓜的健康蔬菜料理! 法式雜菜煲 ( 普羅旺斯燉蔬菜 ) 是法國媽媽家常菜。 老鼠廚師小米 示範過,家常菜也可以變身精緻料理!這道 Confit byaldi 不難做又健康,還可以讓小孩接受原來不肯吃的蔬菜,一起來試試看吧! 重點: 蔬菜要盡量選粗細接近的,切片大小越一致越好。找得到長型的羅馬番茄的話最好,味道濃郁而且粗細和其他蔬菜比較一致。牛番茄味道比較淡又比較寬。 食材 (4 人份):每份熱量約 180大卡,醣類 16g,脂肪 13g,蛋白質 4g 櫛瓜三條(不同顏色最好) 長茄子一條 牛番茄兩顆 洋蔥半顆 甜椒一顆 大蒜數瓣 橄欖油,巴沙米克醋,白酒,鹽,胡椒,香料(迷迭香或百里香或法式綜合香料)適量 步驟: 櫛瓜茄子去頭尾,用刨片器或調理機切成均勻薄片;番茄中段也切成薄片。 洋蔥,甜椒,大蒜略切,和頭尾或切壞的櫛瓜茄子番茄一起剁碎或用調理機打碎。 熱鍋,用橄欖油,白酒,鹽,胡椒,香料翻炒蔬菜碎,炒到軟熟,倒進調理機打勻成泥。 烤箱預熱至 150 度,在烤皿底部均勻抹上蔬菜泥,上面疊上交錯的蔬菜薄片。 用中間剪個小洞的烘焙紙蓋上,進烤箱烤 90 分鐘。 趁熱上桌,淋上一些橄欖油,巴沙米克醋調味。冷藏隔夜再吃味道會更融合。 心得: 切片,打碎,打泥,用食物調理機真的很省事。 立體擺盤的訣竅是用大小適當的 圓形切模 ,在裡面疊好再抽開。 閱讀完整內容
荷蘭醬 (Hollandaise sauce) 6月 28, 2018 荷蘭醬 ( Hollandaise sauce ) 很像美乃滋,是蛋和油乳化融合而成的醬汁,濃郁柔滑,最常用來搭配蛋料理或清燙蔬菜,是基本法式醬汁之一。 重點: 溫度太高蛋黃會凝固,溫度太低奶油會凝固。保持溫度是做好荷蘭醬的關鍵。 食材: 蛋黃 2個 水 20ml 澄清奶油 60ml 檸檬汁,鹽,胡椒粉,紅椒粉適量 步驟: 無鹽奶油隔水加熱,融化後靜置,撈除表面浮沫,倒出上層清澈的油,就是澄清奶油。 蛋黃和水在大碗裡攪打均勻,一邊隔水加熱到 40度左右 (可以用溫度計,或是摸碗感覺燙手的程度),一邊持續攪打到像慕絲的質地。 離火,一邊攪打一邊持續倒入少量澄清奶油。若溫度降低可以再隔水加熱攪打,保持在 40度左右。持續攪打到提起攪拌棒,流下的蛋液會重疊成一層一層再慢慢消失的程度。 加檸檬汁,鹽,胡椒粉,紅椒粉,邊加邊攪拌邊試味道,趁熱淋上。 心得: 有的食譜是直接用奶油做荷蘭醬。我分別用奶油和澄清奶油做過,奶油的比較甜膩,澄清奶油的比較清爽。兩者的差別, 這一篇 寫得很好。 一塊奶油有 70~80% 的澄清奶油。從奶油分離出澄清奶油,還有濾紙過濾和冷藏凝固後刮除兩種方法。 用攪拌器可以省力打出漂亮的醬汁,我喜歡打到有很多小氣泡的程度,醬汁會更輕盈。 現做溫熱的荷蘭醬最棒,用保溫瓶裝可以撐久一點。沒用完的可以冷藏,再隔水加熱慢慢攪拌回溫。不能直火或微波加熱,會讓蛋黃凝固,奶油融化,油水分離。 參考: 簡單咖的簡單生活 法式荷蘭醬 閱讀完整內容
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